10 sintomas da MENOPAUSA, 3 alívios, 4 dúvidas, 2 cuidados e 5 dicas de livros

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A temida fase na vida das mulheres um dia chegará: a menopausa, ou última menstruação, iniciada com o período chamado de climatério, com as mudanças fisiológicas e hormonais. Mas é melhor apenas compreender do que temer tal ocasião, não é mesmo? Pensando nisso, o blog da Cia. traz explicações rápidas para o seu conhecimento.

E lembre-se: – Só o ginecologista poderá lhe prescrever tudo que for necessário para a sua vida nessa época. Visite-o periodicamente.

10 sintomas da chegada da menopausa
Fogachos (calores intensos).
Alteração de humor sem motivos.
Ciclo menstrual irregular.
Canal vaginal menos lubrificado.
Nervosismo por perceber o próprio envelhecimento.
Ansiedade e melancolia.
Cefaléia.
Dificuldade para a evacuação.
Ossos enfraquecidos.
Gordura acumulada na barriga e cintura.

3 alívios para os incômodos da menopausa
Alimentação saudável.
Prática de exercícios físicos.
Reposição hormonal ou tratamento com plantas medicinais.
Manutenção do peso.

4 dúvidas frequentes
Quando a mulher está de fato na menopausa?
Somente depois de ficar 12 meses sem menstruar.

Quando começa?
As modificações fisiológicas, a diminuição hormonal por parte dos ovários, começam com o climatério, quando os ciclos menstruais se tornam irregulares, ainda havendo a propensão de engravidar, iniciando por volta dos 38 anos.

Quando ocorre?
A menopausa que é a parada total da menstruação, costumeiramente acontece entre 45 e 50 anos de idade, podendo ocorrer até os 70 anos de idade.

Há tratamento?
Reposição hormonal receitada pelo ginecologista, caso haja necessidade. Não é indicada para mulheres obesas, com diabetes, pressão alta ou com risco de câncer de mama. Essas poderão receber tratamento com plantas medicinais.

2 cuidados
Ir periodicamente ao ginecologista.

Fazer todos os exames prescritos pelo médico (mamografia, exames de sangue, ultrassonografia, densitometria óssea, entre outros).

5 livros para saber mais
Veja aqui também dicas de livros que irão lhe ajudar a compreender melhor o seu corpo e as devidas mudanças nesse período.

Era uma vez a menopausa, de Malcolm Montgomery, pela Editora Integrale, propõe alternativas para solucionar os problemas que surgem com a menopausa e o envelhecimento. Discute e toma posição em assuntos controversos, como a supressão da menstruação e a reposição hormonal, que ainda dividem a opinião de médicos e pacientes.

A menopausa chegou: E agora?, de Dr. Giordanne Freitas, pela Scortecci Editora, traz tudo sobre a transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva da mulher. Transformações físicas e psicológicas, podem causar sofrimento e sintomas desconfortáveis, piorando, em muitos casos, a qualidade de vida da mulher. Conheça todas as mudanças que ocorrem no funcionamento do organismo feminino após a menopausa, os benefícios e riscos da terapia de reposição hormonal, assim como várias outras valiosas informações desse nova fase da vida da mulher.

50 coisas que você pode fazer para conviver com a menopausa, de Wendy Green, Pela Editora Larousse – Lafonte, traz os sintomas considerados comuns, tanto físicos quanto psicológicos da menopausa, e oferece conselhos práticos e abrangentes para ajudar no combate dos sintomas, inclusive com mudanças simples no estilo de vida e na alimentação.

A sabedoria da menopausa: curando e criando saúde física e emocional, de Christiane Northrup, pela Editora Gaia-Global, realata que ao longo da história da humanidade, a imensa maioria das mulheres morria antes de chegar à menopausa. Hoje, porém, com a expectativa de vida da mulher variando entre 78 e 84 anos pode-se bem esperar que ela viva 30 a 40 anos além da menopausa. Neste livro, fundamental para todas as mulheres, a autora ensina a como encarar esta fase natural da vida com saúde e equilíbrio, num eterno recomeçar. Uma viagem cativante, excitante e salutar rumo à melhoria da qualidade de vida.

A dieta da menopausa, de Cheung, pela Best-Seller – Grupo Record, mostra como combinar alimentação balanceada com exercícios regulares para contornar os desconfortos típicos desse período.

Conheça esses e outros livros sobre menopausa na Cia. dos Livros!

 

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